設為首頁加入收藏
當前日期時間
當前時間:
新聞詳情
 
當前位置
新聞搜索
情人草家紡教您如何正確枕枕頭
作者:管理員    發布于:2018-09-28 16:31:28    文字:【】【】【

躺在床上還想看會書,把枕頭墊在后面,不知不覺睡著了,睡著睡著滑下去,枕頭只枕一半,不知道就落枕了,你知道嗎?這樣極可能引發頸椎病。

 

真實案例

      蘇某是一名司機,去年起頸椎開始覺得不舒服,出現麻痹癥狀,持續地放射性疼痛,連止痛藥也難以見效。蘇某懷疑骨頭里是不是長了腫瘤還是什么壞東西,于是到醫院做核磁共振。結果他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一樣薄,整條脊椎是直的,失去了曲線。醫生讓其躺下來做進一步檢查,剛躺下,醫生說:“誒,你的頭怎么只枕了一半,真個脖子下面空空的沒有依靠,肯定要出問題啦”!

醫生解釋:白天站立頸椎承受很大壓力,晚上睡覺墊上枕頭能對頸椎起到放松,如果枕頭只墊后腦勺,頸椎常處于低頭或者偏向一側的位置,誘發頸椎退變,壓迫神經,致反射到手臂引起疼痛。

如何正確枕枕頭呢?

   醫生解釋,一個好枕頭的標準是將頸椎維持在正常的生理曲線上,用錯枕頭往往會引發頸肩肌肉酸痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。科學用枕至關重要。正確姿勢:平躺,枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦勺的一半,才可以讓頭跟身體保持中立位,防止頸椎疲勞。


那么,如何選一個高度適合自己的枕頭呢?按照三步法則去選定枕芯:

測一測:在購買枕芯的門店測量頸椎深度,根據你的頸椎深度,選擇相應高度的枕頭。

摸一摸:然后稍微用力觸摸從后腦勺至肩的頸椎曲線,選擇相應硬度的枕頭。

試一試:躺在適合你高度和硬度的枕頭上,自我感覺枕頭是否舒適,進行調整。

枕頭最合適的高度:躺在符合你家床墊硬度的床上,用選擇好的枕頭,躺下后睡穩后,測量臀部至后腦勺的高度,適合你的健康高度為68厘米。

 

以下問題要重視!

         趴著睡或者不枕枕頭,必須避免。因為頸椎會承受過大的壓力,尤其不枕枕頭時,頸椎承受壓力會比向前時高出一倍,長期后仰,容易導致頸椎疾病。

         頸椎朋友注意:起床要記得先側身,手扶著起來再下床,不要直接仰臥直身起床。選擇一款適合自己的枕頭和科學的睡眠姿勢,才能避免頸椎疾病發生。


腳注信息
版權所有 Copyright(C)2009-2015 情人草寢飾用品(南通)有限公司
江西快三走势图基本图